Темір тапшылығына не пайдалы? Темір тапшылығының белгілері және емі

Темір тапшылығы , әлемдегі анемияның ең көп таралған түрі , әйелдердің 35% және ерлердің 20% -ында кездесетін маңызды денсаулық мәселесі. Жүкті әйелдерде бұл көрсеткіш 50% дейін артады.

Темір тапшылығы дегеніміз не?

Темір тапшылығы - ағзаға қажетті темірдің әртүрлі себептермен қанағаттандырылмайтын жағдайы. Темірдің денеде өте маңызды функциялары бар. Эритроциттер деп аталатын қызыл қан жасушаларын беретін гемоглобин құрамында темір бар және қызыл қан жасушалары өкпеден оттегін алуда және оны басқа тіндерге жеткізуде маңызды рөл атқарады.

Қандағы темір деңгейі төмен болған кезде эритроциттердің өндірісі азаяды және нәтижесінде жасушаларға, тіндерге және мүшелерге тасымалданатын оттегі мөлшері азаяды. Темір тапшылығының нәтижесінде темір жетіспеушілік анемия деп аталатын анемия пайда болады. Темір сонымен қатар жасушалар мен ферменттердегі электр станцияларының бөлігі ретінде қызмет етеді және дене үшін үлкен маңызға ие.

Темір тапшылығының себебі неде?

Темір организмде өндірілмейтін минерал болып табылады, сондықтан диета арқылы жеткілікті және тұрақты мөлшерде алынуы керек. Темір тапшылығы әдетте денеде темір қажеттілігінің жоғарылауынан, темірді жеткіліксіз қабылдаудан немесе денеден темірді жоғалтудан туындайды. Темір тапшылығының ең маңызды себебі - құрамында темірі бар тағамдарды жеткілікті мөлшерде тұтынбау. Жүктілік және етеккір циклі сияқты жағдайларда дененің темірге қажеттілігі артады.

Денедегі темірге деген қажеттіліктің артуына байланысты пайда болатын темір тапшылығының себептері;

• Жүктілік
• Емізу кезеңі
• Жиі босану
• Өсіп келе жатқан жаста
• Жасөспірімдік кезеңді келесідей санауға болады.

Темірді жеткіліксіз қабылдауға байланысты темір тапшылығының себептері;

• Дұрыс емес және теңгерімсіз тамақтану
• Бұл ет, бауыр және темірге бай басқа өнімдер тұтынылмайтын вегетариандық диета (Өсімдік тағамдарында темірдің жеткілікті мөлшері болғанымен, ондағы форма организмде нашар пайдаланылуы мүмкін. Жануарлардың бұлшықет құрылымындағы миоглобин бар. өте оңай сіңірілетін темір.).

Ағзадан темірді жоғалту нәтижесіндегі жетіспеушілік себептері;

• Ауыр етеккір қан кетуі
• Асқазан жарасына, геморройға, жазатайым оқиғаларға байланысты көп қан жоғалту және т.б.
• Бұл шамадан тыс жаттығуларға байланысты несеп пен тер арқылы минералдар мен басқа микроэлементтердің жоғалуының жоғарылауы.

Жоғарыда аталған себептерден басқа, келесі факторлар темір тапшылығын тудыруы мүмкін:

• Асқазан қышқылының жеткіліксіз секрециясы
• Асқазанда немесе он екі елі ішекте ойық жараның болуы
• Асқазанның немесе аш ішектің бір бөлігін алып тастау операциясы
• Целиак сияқты ауруларға байланысты ішек арқылы ағзаға қабылданған темірдің жеткіліксіз сіңуі.
• Шай, кофе және кола сияқты кофеинді сусындар тамақпен бірге тұтынылған кезде темірдің сіңуін айтарлықтай тежейді.
• Тұқым қуалайтын темір тапшылығы
• Сіңуін нашарлататын препараттарды қолдану

Темір тапшылығының белгілері қандай?

Темір тапшылығын ерте кезеңде анықтау қиын. Дене темір тапшылығын біраз уақытқа өтей алады және анемия белгілерінің пайда болуын кешіктіреді. Дегенмен, осы кезеңде кейбір ерте белгілер де байқалады. Осы ерте белгілердің кейбірі;

• Сынғыш шаш пен тырнақ
• Құрғақ Тері
• Ауыздың бұрыштарындағы жарықтар
• Жанып тұрған тіл
• Ауыз қуысының шырышты қабатындағы сезімталдық

Темір тапшылығы күшейіп, анемия пайда болған кезде басқа белгілер мен белгілер қосылады. Темір тапшылығының жиі кездесетін белгілері;

• Әлсіздік
• Тұрақты шаршау жағдайы
• Концентрация мәселелері
• Немқұрайлылық
• Физикалық жаттығулар кезінде тыныс алу
• Бас айналу және қараңғылық
• Бас ауруы
• Депрессия
• Ұйқы проблемалары
• Әдеттегіден салқындау
• Шаштың түсуі
• Терінің түсі бозғылт көрінеді
• Тілдің ісінуі
• Шу
• Оны қолдар мен аяқтардағы шаншу немесе ұю ретінде санауға болады.

Темір тапшылығының себебі неде?

Темір тапшылығы анемиясы емделмеген жағдайда өмірге қауіп төндіретін ауыр денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Осы денсаулық проблемаларының кейбірі;

• Жүрек аурулары (мысалы, жылдам жүрек соғысы, жүрек жеткіліксіздігі, жүректің ұлғаюы)
• Жүктілік кезіндегі проблемалар (мысалы, салмағы аз туу, нәресте қалыпты салмақта болмауы, мерзімінен бұрын босану қаупі, баланың психикалық дамуындағы проблемалар)
• Иммундық жүйенің әлсіреуі және ауруды оңай жұқтыру
• Нәрестелер мен балалардың дамуы мен ақыл-ойының артта қалуы
• Мазасыз аяқ синдромы

Темір тапшылығын қалай анықтауға болады?

Темір тапшылығы әдетте әдеттегі қан анализі кезінде анықталады немесе басқа мақсаттарда орындалады. Темір жетіспесе, дене ең алдымен темір қорын сарқылады. Бұл қорлар толығымен таусылған кезде темір тапшылығы анемиясы пайда болады. Осы себепті темір тапшылығын ерте диагностикалау үшін темір қорының күйін көрсететін қан анализі қажет. Ағзамызда қандай да бір дәрумендер немесе минералдар жетіспесе, оны бақылау және бақылау өте маңызды. Мысалы, бариатриялық хирургиямен өмірінде тұрақты өзгерістер жасаған семіздікпен ауыратын науқасқа темірдің күнделікті скринингі ұсынылуы мүмкін. Темір тапшылығын көрсететін шағымдарыңыз болса, денсаулық сақтау мекемесіне жүгінуіңізге болады. Сіздің дәрігеріңіз сіздің өмір салтыңызға және тамақтану әдеттеріне күмән келтіреді, сондай-ақ бұрыннан бар аурулар мен дәрі-дәрмектерді қоса, егжей-тегжейлі медициналық тарихты алады. Екінші жағынан, жас әйелдермен етеккір кезеңдерінің жиілігі, ұзақтығы және ауырлығы туралы сұрақтар қояды. Қарт адамдар үшін ас қорыту жүйесінен, зәрден және жыныс мүшелерінен қан кетудің бар-жоғын зерттейді. Анемияның себебін білу табысты емдеудің кілті болып табылады.

Темір балансы туралы нақты ақпарат тек қан анализі арқылы мүмкін болады. Диагноз гемоглобин, гематокрит, эритроциттер саны және трансферрин сияқты әртүрлі параметрлерді сынақтар арқылы зерттеу арқылы жасалады.

Темір тапшылығын қалай болдырмауға болады?

Темір тапшылығының алдын алу тамақтану әдеттерін өзгерту арқылы мүмкін болады. Бұл үшін;

• Темірге бай тағамдарды жеу
• Бұл тағамдарды темірдің сіңуін жеңілдететін тағамдармен біріктіру (С витаминіне бай тағамдар мен сусындар, мысалы, апельсин шырыны, лимонад, ашытылған қырыққабат сіңуін жеңілдетеді).
• Темірдің сіңуін төмендететін тағамдар мен сусындардан бас тарту темір тапшылығын болдырмауға көмектеседі.

Темір тапшылығына не пайдалы?

Темірге бай тағамдарды тұтыну темір тапшылығына не пайдалы деген сұраққа жауап береді . Қызыл ет, бауыр және басқа қосалқы өнімдер, ноқат, жасымық, қаракөз бұршақ, бұршақ, бұршақ және кептірілген бұршақ сияқты бұршақ дақылдары; Шпинат, картоп, қара өрік, тұқымсыз жүзім, қайнатылған соя, асқабақ, сұлы, сірне және бал сияқты тағамдар темірге бай. Темір тапшылығын болдырмау үшін бұл тағамдарды да көп тұтыну керек. Темір тапшылығы иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Вирус тудырған иммундық проблема ЖИТС белгілері бар емделушілер көптеген минералдар мен витаминдерге, соның ішінде темірге үнемі бақылауда болуы мүмкін.

Темірдің сіңуін тежейтін тағамдар

Кейбір тағамдар немесе сусындар темірдің сіңуін азайту арқылы темір тапшылығын тудыруы мүмкін. Олардың кейбіреулері;

• Кебек, тұтас дәндер
• Майлы дақылдар (мысалы, соя, жержаңғақ)
• Кофе
• Қара шай
• Соя мен соя сүтінен алынған ақуыз (казеин).
• Кальций тұздары (Әртүрлі минералды суларда кездеседі.

Мүмкін болса, бұл тағамдар мен сусындарды құрамында темірі бар тағамдармен бірге тұтынуға болмайды. Әсіресе анемиямен ауыратындар мүмкіндігінше олардан аулақ болу керек.

Темір тапшылығын қалай емдеуге болады?

Темір тапшылығы анемиясын емдеу кешенді тәсілді қажет етеді. Ең алдымен, темір тапшылығының неліктен пайда болатынын анықтау маңызды; себебі емдеу себебіне қарай жоспарланады. Темір тапшылығын тудыратын проблемаларды жою емдеу үдерісіндегі ең маңызды қадам болып табылады.

Егер жетіспеушілік темірдің тым аз тұтынылуына байланысты болса, зардап шеккен адамның диетасы темірдің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету үшін түзетіледі. Адамдарға қызыл ет, бауыр және балық сияқты темірге бай тағамдарды тұтыну ұсынылады. Сонымен қатар, пациентке тамақ кезінде шай мен кофе сияқты темірдің сіңуін төмендететін сусындардан бас тарту ұсынылады.

Диетаны өзгерту жеткіліксіз болса және анемия болса, науқасқа темір препараттарымен емдеу қажет болуы мүмкін. Дегенмен, дәрігердің бақылауынсыз темір препараттарын қолдану қауіпті. Артық темір денеден шығарылмайтындықтан, ол ұйқы безі, бауыр, жүрек, көз сияқты органдарда жиналып, зақым келтіруі мүмкін.

Егер сізде темір тапшылығы бар деп күдіктенсеңіз, себептерді диагностикалау және диагнозды нақтылау үшін денсаулық сақтау провайдерімен кеңесуіңізге немесе отбасылық дәрігеріңізден кеңес алуға болады.